Skąd ja to znam hehe ja w tym roku stwierdziłem ze zostaje na 200g węgli i miałem chwile zawachania czy nie ciąć bo stało w miejscu a tu j** jak solaros pisał u siebie leci aż miło
Ej w ogóle beka bo u dołu pleców mam już tyle co nic. Jedynie w miejscu iniekcji mam jakby lekko spuchnięte, a tak mam tam prawie nic %-) Nagle wyparowało. Niech mi jakiś trener jeszcze raz yebnie artykułem, że nie istnieje miejscowe spalanie fatu %-) odstawisz helio to i te opuchniete miejsce zejdzie bo to popuchniete od strzału plus [...]
A no i ładowania już nie będzie. Nie widzę szybszego palenia fatu. Bardziej stanie w miejscu lub minimalny progres. U mnie ten smalec leci chyba jednak porządnie jak jestem totalnie opróżniony z gliko :-) A za dużo fatu na dwójkach i dupie siedzi by bawić się w sprawianie sobie przyjemności ładowaniami - bo pozytywów innych niż luz dla psychy 1 [...]
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 20 pażdziernik DT Ze wzgledu na to ze waga stoi w miejscu od tego tyg ucinam aeroby o 5 min w kazdym dniu czyli ok 25min w ciagu całego tyg. , jesli to nie pomoże to utne 2 całe dni aerobowe bo jedzenia nie podbijam bo i tak duzo wciskam juz w siebie a nie chce meczyc sie z jedzeniem [...]
[...] jak z waty, więc zrobiłam sobie „tylko” trening wytrzymałościowy w domu. Wykonałam 6 następujących obwodów: - 12 razy padnij-powstań - 30sekund biegu w miejscu (jak najszybciej) - 10 przysiadów (powinny być pompki,ale nie chcę jeszcze katować barku) - 30 sekund biegu w miejscu (powoli) SUPLEMENTACJA: - CLA Green Tea plus [...]
[...] niedługo będę mogła dołożyć tutaj i w wyciskaniu żołnierskim B. Tetiszeri radziła, żeby wybijać się z pięty, ale chyba zapomniałam dodać, że robię wykroki chodzone, a nie w miejscu. tak czy siak - non stop spinałam tyłek i wybijałam się z pośladka. tym samym dużo mniej czułam pracę czworogłowego, więc chyba idzie w dobrą stronę C. robię to dużo [...]
[...] Trening mistrzostwo – wszystko w 100% , dodałem brzuch do każdej sesji a od przyszłego tygodnia będę dodawał sprint w miejscu po każdej sesji a jak tylko temperatury na zewnątrz przekroczą 15 stopni to obowiązkowo bieganie w DNT ( 2-3 x w tyg po 20-30 min) Zestaw B Nogi: 1. Syzyfki [...]
No własnie odpowiednia dieta daje mi zdrowie aby sterydy nie narobiły zamieszania i odpowiedni trening dla poprawy wydolnosci wiec to chyba dobrze nie chce stac w miejscu i patrzec jak się marnuje :) Do koles08: Chodzi mi o 5 posiłek juz na noc :) 5. Posiłek na wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka twarog+warzywa+oliwa <- węgle i [...]
[...] 3.rozciaganie gumy (?) 3*15 * 4.shoulders box 3*5 po 2kg 5.wznosy ramion z opadu 8/6/5 2kg 6.plank prosty, lewy, prawy *3 35/20/20 30/19/18 25/17/17 interwaly: bieg w miejscu z boksowaniem 3 * (10 sek trucht w miejscu/30 sek bieg z boksowaniem na maska) 5 * (10 sek trucht w miejscu/15 sek bieg z boksowaniem na maska) musialam zmiejszyc [...]
[...] 7*wykrok z przeskokiem(na noge) 7*przysiad z wyskokiem 7*wykrok(na noge) 3* obowod 20*brzuszki odwrotne 15*wznosy z opadu na pilce 2*obowod 30s pajacyki 30s bieg w miejscu z boxowaniem 30s mountains climber 30s pajacyki 30s burpee miska nie zapisalam mniej wiecej 1.owsiane,jajko,schab ze sliwka,pomidor,ogorek kawa 2.schab ze [...]
[...] Robi mi się teraz o wiele lepiej treningi i mogę dźwigać więcej niż na masie. Korzystny wpływa ma ucięcie tych 100g tłuszczów, metabolizm nie jest taki zamulony. Poza tym wygląd na duży +. Nie dość, że waga stoi w miejscu, fat schodzi to jeszcze jestem pełniejszy i większy niż na masie %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-10 23:05:25
[...] Dzięki wielkie dla Rafała, bo czułem się pewnie w ch**};-) 2. Front SQ 10x60kg 8x80kg 6x100kg 6x105kg 5x110kg https://youtu.be/-NofelhAoXk 3. Przysiad wykroczny w miejscu 5x8+8 24kg w łapie https://youtu.be/xrsHYQn2WcM 4. MCNPN 10x60kg 8x100kg 6120kg 6x130kg 6x130kg https://youtu.be/Qb_j2NlVyBY 5. Uginanie leżąc 5x8 Rozciąganie + CORE [...]
Ja wchodzę na łóżko - w miejscu gdzie pod spodem jest rama więc jest stabilnie. Czaję się na takie stołeczki do kolana mniej więcej w sklepach budowlanych - ale cholerstwo jest drogie. Drabina mi jeździ po płytkach - próbowałam ;-) Ból głowy od soli w śledziach - tak, myślę że to może mieć związek. Po soli skacze mi ciśnienie i odchorowuję. Albo [...]
[...] dziennie w monitor i baniowanie na pełnych obrotach - wykańcza. Jem czysto ale mam wrażenie, że zmniejszenie i to mocne aktywności fizycznej mi nie służy. Waga mi stanęła w miejscu a na ostatnim ważeniu nawet wzrosła. Jak się okaże, że to trwalsza tendencja to trzeba będzie coś kalorii obciąć, bo w obecnych warunkach przywrócić aktywności na [...]
I te 30 minut dziennie? to chyba za mało na spalenie tłuszczu??? ja mam problem, nie mogę ruszyć dalej,stanęłam w miejscu. 4lata temu- 59 kg, dieta- żadna(wszystko jadłam snickersy też popijane colą)a teraz komponuję posiłki, na czekoladę nawet nei spojrzę i 69 kg ani drgnie,
[...] stadionu. Stadion przy ul. Hutniczej ma dokładnie tyle lat, co miasto i klub. Barak z szatniami, który jest jednym z najstarszych budynków w mieście zniknie, a na jego miejscu będzie parking, na co najmniej 100 samochodów. - Nie chcemy ograniczać pola działania architektom, ale stawiamy im pewne wymogi – mówi Tadeusz Duszyński, [...]
aha jeżeli chodzi o trening to nie doczytałem ale patrząc na te posiłki to byłem przekonany że jest to ujemny bilans coś małe masz to zapotrzebowanie :)) Waga trzyma się w miejscu, więc jestem mniej więcej na swoim bilansie aktualnie ;) Nie wiedzialem, ze taka jest filozofia paleo. Szczerze, to nie bardzo ogarniam te diete, ale jak jestes [...]
[...] bodzcami treningowymi! Odpowiedzia sa preferencje spalania! Trening zas owe preferencje ksztaltuje! Jesli np komus wzrosna obwody w miejscach gdzie sa miesnie a waga stoi w miejscu to coz to oznacza? Tyle ze tluszcz sie spalil. Nie osiagniesz w ten sposob mega-odwodnionych szczegolow umiesnienia, bo to wbrew temu co przecietny organizm [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
